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Los beneficios de la siesta

Written by Ángel José Dolón. Posted in Uncategorized

20140717-085436-32076240.jpg La siesta es considerada como uno de esos pequeños placeres de la vida, especialmente recomendable en todos los sentidos por sus claros beneficios para la salud de las personas que la “practican” •Alivia tensiones, además de relajar. •Ayuda a descansar y a despejar la mente. •Aumenta la capacidad creativa, la intuición, la imaginación, y la propia capacidad de resolver problemas. •Previene el envejecimiento y alarga la vida, dado que, según algunos estudios, su efecto reparador es capaz de combatir los radicales libres. •Es bueno para mantener una belleza sana y natural, puesto que nos ayuda a reflejar luminosidad y frescor. •También es positiva para mantener una buena salud psíquica especialmente porque nos ayuda a mantenernos positivos y a tener buen humor. •Reduce el riesgo de infarto •Aumenta el rendimiento, eliminando la fatiga tanto física como mental. •Combate la ansiedad y el estres. •Provoca una sensación de bienestar. ¿Cuánto es necesario dormir durante la siesta? Aunque se piense lo contrario, la siesta más recomendable, para poder disfrutar así de todos sus beneficios, es la que oscila entre unos 10 minutos y 1 hora, aunque una siesta corta de 15 a 20 minutos sumada a ocho horas de sueño es ideal para disfrutar todos sus beneficios.

DISMENORREA Y OSTEOPATIA

Written by Ángel José Dolón. Posted in Consejos

dismenorrea_portada En esta ocasión os vamos a hablar de una dolenica que esta ligada a la menstruación y que sufre un alto porcentaje de mujeres. Esperamos que nuestra humilde aportación os ayude a conocer mejor su origen y las diferentes medidas que podéis tomar para hacer esta dolencia más llevadera.

Dismenorrea definición

La dismenorrea se puede definir como el dolor abdominal y/o pélvico intenso que aparece antes de la menstruación o coincidiendo con ésta y dura aproximadamente 24 horas. Se estima que entre el 25% y el 60% de las mujeres la padecen y que entre el 1% y el 15% de los casos presentan el dolor con más intensidad, conocida como dismenorrea severa. Hay que considerarla un trastorno de cierta relevancia, ya que es una causa importante de incapacitación laboral, de automedicación y de consulta.

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