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Escápula Alada

Written by Ángel José Dolón. Posted in Anatomía

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Hoy desde el Centro Integral de Osteopatía vamos a hacer referencia a un problema más común de lo que nos imaginamos que se da tanto en jóvenes como en adultos y que la mayoría de las personas que lo padecen no perciben que lo sufren.

¿Qué es?

La escápula es un hueso triangular muy importante situada es la espalda a la altura de nuestro hombro y está articulada con él, se encuentra flotando sobre la parrilla costal gracias a los músculos que se insertan sobre ella. El omóplato o escápula alada se define como una prominencia en el borde medial de la escápula u omóplato, se asocia a una alteración del nervio torácico largo del hombro y a la falta de fuerza del músculo serrato anterior. Si el nervio torácico largo es dañado o sufre una contusión puede causar la parálisis del músculo serrato anterior y por lo tanto quedar la escápula libre de contención muscular y alarse.

Los beneficios de la siesta

Written by Ángel José Dolón. Posted in Uncategorized

20140717-085436-32076240.jpg La siesta es considerada como uno de esos pequeños placeres de la vida, especialmente recomendable en todos los sentidos por sus claros beneficios para la salud de las personas que la “practican” •Alivia tensiones, además de relajar. •Ayuda a descansar y a despejar la mente. •Aumenta la capacidad creativa, la intuición, la imaginación, y la propia capacidad de resolver problemas. •Previene el envejecimiento y alarga la vida, dado que, según algunos estudios, su efecto reparador es capaz de combatir los radicales libres. •Es bueno para mantener una belleza sana y natural, puesto que nos ayuda a reflejar luminosidad y frescor. •También es positiva para mantener una buena salud psíquica especialmente porque nos ayuda a mantenernos positivos y a tener buen humor. •Reduce el riesgo de infarto •Aumenta el rendimiento, eliminando la fatiga tanto física como mental. •Combate la ansiedad y el estres. •Provoca una sensación de bienestar. ¿Cuánto es necesario dormir durante la siesta? Aunque se piense lo contrario, la siesta más recomendable, para poder disfrutar así de todos sus beneficios, es la que oscila entre unos 10 minutos y 1 hora, aunque una siesta corta de 15 a 20 minutos sumada a ocho horas de sueño es ideal para disfrutar todos sus beneficios.

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