LA IMPORTANCIA DE UN BUEN CALZADO

Written by Angel Dolón. Posted in Calzado

La importancia de un buen calzado es básica para no tener problemas de espalda debido a su uso. Estos problemas son más comunes de lo que se puede pensar y no siempre detectables por el especialista pues al acudir a su consulta no solemos llevar esos tacones de altura vertiginosa con los que nos torturamos en un intento de estilizar con su altura nuestra silueta.
Cuando permanecemos de pie a nuestro cuerpo no le cuesta mucho esfuerzo adicional mantener esta postura, hace miles de años que es nuestra posición natural. Si nos observamos bien, podemos notar un cierto balanceo de nuestro cuerpo que corregimos inconscientemente con los músculos de la pantorrilla y la espinilla verdaderos expertos en mantenernos en equilibrio y no dejar que nos caigamos.
Analicemos los distintos tipos de calzado, pros y contras de algunos de ellos.
Los zapatos deben ser lo suficientemente amplios para que tus dedos no estén oprimidos y mucho menos amontonados.
Los tacones pueden causar molestias y dolores de espalda pero también lo pueden causar unos zapatos demasiado planos, veamos.
Los tacones excesivamente altos hacen que los dedos y el antepié soporten todo nuestro peso corporal, esto puede causar dolor y desgaste en las articulaciones. Con el aumento en la altura entre nuestros talones y el suelo, nuestro peso se desplaza hacia adelante con lo que los efectos en nuestra columna son un aumento de la lordosis (la curva inferior de la columna) favoreciendo la aparición de serios dolores lumbares sobre todo al estar mucho tiempo de pie de forma estática. Todo esto puede agravar y mucho las dolencias de las rodillas, juanetes y las temidas varices.
Dejemos los zapatos con altos tacones para ocasiones excepcionales para lucirlos como si de la mejor joya se tratara.
Por el contrario también es contraproducente un zapato demasiado plano, el tamaño ideal de los tacones debe ser entre 1,5 y 3cm.
Si bien los zapatos bajos siempre son preferibles a los de tacón alto, aun así son perjudiciales, debido a que no ofrecen un buen apoyo para el arco del pie ni para el talón. Cuando los zapatos planos se utilizan de forma constante, se puede sufrir de tensión en el tendón de Aquiles, dolor en músculos de la pantorrilla, dolor en los talones, arco aplanado en los pies, problemas de los tobillos, la espalda baja y caderas o problemas de postura en general
Otro tipo de calzado muy importante son las zapatillas de deporte que usamos todos y para nuestros hijos suelen ser en el mayor de los casos el calzado habitual.
¿Gastamos por igual toda la suela de la zapatilla? Si no lo hemos hecho antes miremos bien antes de comprar unas nuevas, que parte de la suela gastamos más, ese es el dato que debemos explicar al vendedor para que nos aconseje un modelo reforzado en esta parte y paliar así este pequeño defecto en la medida de lo posible. Debemos tener en cuenta que con el deporte los pies se agrandan, por lo tanto las zapatillas deben ser lo suficientemente holgadas para poder mover los dedos, la suela debe poder doblarse fácilmente, nunca deben ser suelas rígidas.
No debe de estar reñido lo bonito con lo cómodo y adecuado, en nuestras manos esta encontrar la justa medida ¡!
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