Consejos prácticos para el cuidado y mantenimiento de su espalda

Written by Ángel José Dolón on. Posted in Consejos

Lo que debe hacerse y puede beneficiar

Nadar espalda

La natación, sobre todo el estilo de espalda, favorecerá todo el tratamiento que ha estado realizando.

Los paseos por el campo, sin mochilas ni bolsas a la espalda.

Recordar las buenas posiciones de la columna mientras esté sentada, descansando o tumbado.

Lo que no debe hacerse y que puede perjudicar

La mala posición de la columna estando tumbado, sentado (como en la playa), en el sofá, etc.

En las horas de descanso una mala posición puede ser un retroceso y un trabajo perdido de todo el año de tratamiento.

Si se hace algún deporte, no hay que exagerar y sobre todo pensar en no sobrecargar la columna con mochilas o bolsas.

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