El peligro de las chanclas

Written by Angel Dolón. Posted in Uncategorized

Las chanclas no deben usarse a diario ya que ofrecen muy poco apoyo y dejan sin protección a los pies. Al ser un calzado de suela plana, no ofrece apoyo al arco natural del pie y pueden resultar en dolores en las rodillas, los tobillos, las pantorrillas, la espalda y hasta la cadera. Por estas razones es que solo están recomendadas para ser usadas en momentos específicos, como ir a la piscina o playa, o tomar una ducha en un sitio público, ya que previene el contagio de infecciones a los pies, pero no están recomendadas para caminatas prolongadas. La razón es obvia: al quedar el pie destapado en contacto con la tierra, el agua o el mismo sudor del pie (la mayoría de ellas están hechas de caucho) puede resultar en la formación de bacterias que crean hongos o el doloroso pie de atleta. Las chanclas también crean ampollas y con frecuencia está asociado a caídas, lesiones de tobillo y hasta fracturas de huesos como resultado de tropiezos. El uso de sandalias se debe limitar a un par de horas.

Daños con el paso del tiempo

El uso inadecuado de este calzado a largo plazo puede derivar en una fascitis plantar (inflamación del tejido conectivo del pie), una tendinitis (inflamación de un tendón) o un traumatismos en los dedos, por el esfuerzo que el pie hace cuando se camina al golpe de las chanclas, problemas de sobrecargas musculares, rodillas e incluso espalda.

¿Cómo usarlas y seleccionarlas?

Para no dañar los pies con el uso inapropiado de las chanclas se aconseja:
  • Nunca usar las chanclas para caminar distancias largas.
  • Seleccionar algún modelo de las chanclas más recomendables que apoyan al arco del pie.
  • Escoger chanclas elaboradas en piel. “Es menos probable que unas chanclas de piel de buena calidad provoquen ampollas u otro tipo de irritaciones”.
  • Seleccionar las que tienen suela fuerte.
  • Evitar las chanclas suaves que pueden doblarse por la mitad.
  • Cerciorarse que quedan a la medida del pie. “El pie no debe sobresalir por ningún lado de las chanclas”.
  • Estar atento a las señales de desgaste. “En cuanto haya señales claras de desgaste, es el momento de comprar otras”.

DISMENORREA Y OSTEOPATIA

Written by Ángel José Dolón. Posted in Consejos

dismenorrea_portada En esta ocasión os vamos a hablar de una dolenica que esta ligada a la menstruación y que sufre un alto porcentaje de mujeres. Esperamos que nuestra humilde aportación os ayude a conocer mejor su origen y las diferentes medidas que podéis tomar para hacer esta dolencia más llevadera.

Dismenorrea definición

La dismenorrea se puede definir como el dolor abdominal y/o pélvico intenso que aparece antes de la menstruación o coincidiendo con ésta y dura aproximadamente 24 horas. Se estima que entre el 25% y el 60% de las mujeres la padecen y que entre el 1% y el 15% de los casos presentan el dolor con más intensidad, conocida como dismenorrea severa. Hay que considerarla un trastorno de cierta relevancia, ya que es una causa importante de incapacitación laboral, de automedicación y de consulta.
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