Ergonomía en el trabajo

Written by Ángel José Dolón. Posted in Consejos

A veces puede parecer que un trabajo sedentario de oficina no debe ocasionarnos (en principio) ninguna repercusión negativa en nuestro organismo, más allá del estress o la fatiga mental, sin embargo, coinicidarán con nosotros todos aquellos que pasan muchas horas al día sentado delante de un ordenador que la realidad es bien distina. Dolores en las cervicales, lumbares y contracturas que nos ocasionan dolores de cabeza y mareos son algo común y suponen un condicionante importante a la hora de enfrentarnos a la tarea diaría.

Para lidiar mejor con estas molestias y tratar de prevenir lesiones que en muchos casos se vuelven crónicas, os invitamos en primer lugar a practicar algún ejercicio que tonifique nuestra musculatura con el fin de poder mantener una postura saludable durante las horas de trabajo y en segundo lugar os invitamos a ver el siguiente video que explica e ilustra perfectamente el problema.

El esguince de tobillo

Written by Ángel José Dolón. Posted in Consejos

Ilustración de esguinces de tobillo¿Qué es un esguince de tobillo?

El esguince de tobillo equivale a lo que coloquialmente llamamos “torcerse el tobillo” y es una de las lesiones más comunes y que puede ocurrirnos en cualquier ámbito y edad. Uno puede torcerse el tobillo simplemente andando por la calle o practicando algún deporte, en cada caso y dependiendo de la edad y condición física del individuo, así como del vigor del ejercicio que preceda a la lesión, el grado de la lesión y su recuperación será en cada caso diferente. En esta entrada queremos que tengáis unas nociones básicas sobre los diferentes tipos de lesión, sus grados y sobre todo consejos sobre como actuar para no empeorar la lesión hasta ser atendido por personal facultativo.
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