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Conoce algo más sobre el Diafragma

Written by Ángel José Dolón. Posted in Consejos

Ilustración del diafragma humano

Hoy queremos hablaros un poco sobre el diafragma. Se trata del músculo, o uno de los músculos, más potentes del cuerpo. Depende de un mandato automático, es decir, su movimiento se lleva a cabo de forma totalmente inconsciente, pero el ritmo y la amplitud de su movimiento pueden ser modificados voluntariamente. Muchas veces habremos oído sobre la importancia que tiene conseguir controlarlo, sobre todo para llevar a cabo ejercicios de relajación tan ligados al Yoga o para corregir posturas mediante técnicas como el Pilates. Su papel es importante, ya que es el motor de todas las grandes funciones del cuerpo humano: Función respiratoria, Hemodinámica, Digestiva, Partos Defecación, etc… y por supuesto sin olvidar la estática y dinámica del cuerpo que destacamos como una de las más importantes. Es esencial para la comunicación puesto que es el principal productor del aliento fonatorio. Como veréis se trata de un músculo al que prestamos poca atención para la importancia que tiene en nuestro cuerpo. Desde aquí os animamos a buscar por la red algún método para aprender a controlarlo. Solo hace falta un poco de práctica para notar de inmediato resultados beneficiosos para relajar tensiones y corregir posturas.

El esguince de tobillo

Written by Ángel José Dolón. Posted in Consejos

Ilustración de esguinces de tobillo¿Qué es un esguince de tobillo?

El esguince de tobillo equivale a lo que coloquialmente llamamos “torcerse el tobillo” y es una de las lesiones más comunes y que puede ocurrirnos en cualquier ámbito y edad. Uno puede torcerse el tobillo simplemente andando por la calle o practicando algún deporte, en cada caso y dependiendo de la edad y condición física del individuo, así como del vigor del ejercicio que preceda a la lesión, el grado de la lesión y su recuperación será en cada caso diferente. En esta entrada queremos que tengáis unas nociones básicas sobre los diferentes tipos de lesión, sus grados y sobre todo consejos sobre como actuar para no empeorar la lesión hasta ser atendido por personal facultativo.
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