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Beneficios del masaje deportivo

Written by Ángel José Dolón. Posted in Consejos

Los atletas debido a su programa de entrenamiento riguroso, siempre están en un mayor riesgo de sufrir una lesión. Por otra parte, ya que necesitan practicar durante muchas horas todos los días, el tiempo de recuperación que sus músculos necesitan es reducido. Aquí es donde entramos con nuestra terapia de masaje deportivo. En esta terapia, los diversos movimientos y técnicas como, acariciar, amasar el cuerpo de forma rítmica, estiramientos, bombeo, crear presión sobre los puntos de activación, etc…se utilizan con el fin de manipular y relajar los tejidos. Estas técnicas de masaje deportivo se sabe que tienen muchas ventajas para los atletas y son de gran ayuda en la mejora de su rendimiento.

UNA MAYOR FLEXIBILIDAD Y MÁS RÁPIDA RECUPERACIÓN

Uno de los principales beneficios del masaje deportivo es que mejora la circulación sanguínea y ayuda a eliminar las toxinas como el ácido láctico, que se acumulan en los músculos durante el ejercicio. Una vez que los desechos son eliminados, el cuerpo es capaz de absorber los nutrientes en forma apropiada. Esto ayuda a mejorar la flexibilidad de los músculos, así como fijar su proceso de curación, lo que conduce a una recuperación más rápida a la hora de hacer ejercicio y sesiones de formación al mismo tiempo que se reduce el dolor muscular que el atleta puede estar experimentando. Si un atleta tiene algunas áreas de problemas específicos en su cuerpo, que tienden a sufrir lesiones frecuentes o que son más dolorosos que otros, el terapeuta de masaje deportivo puede trabajar específicamente sobre estos puntos y ayudar a su reparación.

MEJORA EL RENDIMIENTO

Muchos atletas sufren de síndrome de sobre-entrenamiento, que es el resultado de no tomar suficiente descanso entre ejercicios. Algunos de los síntomas de este síndrome son una mayor tendencia a lesionarse, problemas para conciliar el sueño, dolor generalizado y apetito reducido. Con la terapia de masaje todos estos síntomas pueden mejorar. Con el masaje ayudamos a un atleta a recuperarse físicamente y por lo tanto mejora su rendimiento enormemente.

RELAJA Y CALMA LA MENTE

También hay muchos beneficios psicológicos. Si se lleva a cabo antes de una competición, puede preparar a un deportista a estar alerta. Dependiendo del tipo de masaje y el ritmo con el que se aplique podremos conseguir reducir el estrés y la ansiedad mental y calmar y relajar al deportista. Como todo el mundo es consciente de que hay una profunda conexión cuerpo-mente, si un atleta está mentalmente relajado, sin duda mejorará su condición física y el rendimiento deportivo. La terapia de masaje deportivo funciona bien para todos, sin embargo hay algunas condiciones en las que se deben evitar, como cuando una persona tiene fiebre o sufre de alguna enfermedad infecciosa de la piel (infección por hongos, herpes y una infección bacteriana),etc. En nuestro centro trabajamos para poder dar al deportista lo mejor de nuestros servicios técnicos para la recuperación y puesta a punto y una incorporación inmediata al ámbito deportivo o especialidad a la que pertenece.

OSTEOPATIA EN EL DEPORTE

Written by Ángel José Dolón. Posted in Consejos

  • Miriam Talens compitiendo
  • Jennifer Colino en plena competición

La práctica de actividades deportivas es un fenómeno en alza en la sociedad actual, en consecuencia el número de lesiones deportivas también está incrementándose. Las personas que realizan algún tipo de deporte, puntual o habitualmente, crece cada día impulsados por diferentes motivaciones que van desde la mejora de la imagen física, preservar o mejorar la salud, actividad de ocio o la dedicación profesional.

La osteopatía es una terapia manual que trata de dar movilidad y elasticidad a todas las estructuras del cuerpo mediante el tratamiento del tejido blando y movilizaciones articulares, mejorando así la funcionalidad de las estructuras neurológicas, vasculares, articulares, musculares y viscerales.

Muchos deportistas de élite confían plenamente en las posibilidades reparadoras de la técnica osteopática para prevenir, aliviar y corregir sus problemas de salud, sean lesiones o dolencias de mayor alcance. Y muchas personas, sean deportistas o no, han encontrado un alivio definitivo a sus problemas gracias a estos tratamientos.

Todo deportista debería someterse a una sesión de osteopatía antes de iniciar o durante la práctica deportiva, aun no teniendo sintomas, para corregir las disfunciones somáticas osteopáticas, ya que son regiones más propensas a lesionarse mecánicamente.

La osteopatía tiene una acción preventiva fundamental sobre los factores internos predisponentes a lesiones deportivas, mejorando la situación de partida del individuo.

ESCUCHAR AL CUERPO

Deberíamos meditar y repasar nuestras actitudes mentales, como querer forzarnos hasta el límite, ser inflexibles en la rutina del entrenamiento, plantearnos objetivos poco realistas y usar el deporte como único foco de atención en nuestra vida. Todo esto sólo puede llevarnos a los niveles máximos de fatiga, lo que significaría el fracaso. Por el contrario, si escuchamos nuestro cuerpo y vamos poco a poco, disfrutando, sin sobrepasar el tercer nivel de fatiga, los resultados serán siempre buenos. Los corredores que realizan su entrenamiento diario por los caminos, empezando con paso relajado, incrementando el ritmo poco a poco, sin temer a las cuestas, sin dificultad para respirar que los detenga antes de acabar. Al final, seguro que desearían que el entrenamiento fuese más exigente. A medida que vamos realizando cargas de entrenamiento, es decir sesiones de entrenamiento, la musculatura se endurece, se producen contracturas musculares, y a posteriori, lo que nos pasa es que nos notamos pesados, con dolor, y como consecuencia de esto empezamos a cargar otras estructuras, empiezan a sufrir las articulaciones y si no se pone remedio podemos acabar sufriendo lesiones por sobrecarga.

La osteopatía en el deporte tiene tres funciones fundamentales

  • Optimización de la mecánica: este abordaje esta destinado a sacar el máximo provecho del atleta reduciendo al mínimo las tensiones articulares y sus restricciones de movimiento, de esta manera el atleta necesitará menor esfuerzo para realizar la actividad y así podrá aumentar su rendimento deportivo.
  • Reducir el número de lesiones: los atletas se exponen constantemente a las lesiones por el esfuerzo que supone la actividad. La osteopatía intenta reducir el estrés de las articulaciones mas utilizadas con el fin de minimizar los episodios durante las epòcas de competición.
  • Minimizar los tiempos de lesión: el conocimiento de la fisiología de las lesiones permite al osteópata abordarlas de manera óptima permitiendo al deportista recuperarse en el menor tiempo posible.
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